Depresi dan Kecemasan: Dapatkah Saya Memiliki Keduanya?

Depresi dan Kecemasan: Dapatkah Saya Memiliki Keduanya? | Depresi dan kecemasan adalah kondisi yang berbeda, tetapi biasanya terjadi bersama. Mereka juga memiliki perawatan serupa.

Depresi dan Kecemasan: Dapatkah Saya Memiliki Keduanya?

Merasa down atau mengalami blues sekarang dan kemudian adalah normal. Dan setiap orang merasa cemas dari waktu ke waktu — ini adalah respons normal terhadap situasi yang membuat stres. Tetapi perasaan depresi dan kecemasan yang parah atau berkelanjutan dapat menjadi tanda gangguan kesehatan mental yang mendasarinya.

Kecemasan dapat terjadi sebagai gejala depresi klinis (utama). Juga umum mengalami depresi yang dipicu oleh gangguan kecemasan, seperti gangguan kecemasan umum, gangguan panik, atau gangguan kecemasan pemisahan. Banyak orang memiliki diagnosis gangguan kecemasan dan depresi klinis.

Gejala kedua kondisi biasanya membaik dengan konseling psikologis (psikoterapi), obat-obatan, seperti antidepresan, atau keduanya. Perubahan gaya hidup, seperti meningkatkan kebiasaan tidur, meningkatkan dukungan sosial, menggunakan teknik pengurangan stres, atau berolahraga teratur, juga dapat membantu. Jika Anda memiliki kondisi tersebut, hindari alkohol, merokok, dan narkoba. Mereka dapat membuat kedua kondisi lebih buruk dan mengganggu perawatan.