 |
| Manfaat Jus Ceri: Daftar 15 Teratas Untuk Kesehatan, Rambut & Kulit |
Apakah Jus Ceri Baik Untuk Anda?
Jus ceri biasanya disiapkan dengan berbagai ceri manis. Jus ceri hitam dan jus ceri merah mengandung anthocyanin, yang merupakan antioksidan kuat. Agen ini dapat mengobati gejala Artritis, Gout, dan kondisi persendian yang menyakitkan lainnya. Jus ceri juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah risiko infeksi umum. Ada banyak alasan lain untuk memasukkan jus ceri dalam diet Anda, yang dibahas di bawah ini.
Nutrisi Jus Ceri:
Berikut ini adalah rincian fakta nutrisi Jus Cherry per 240 ml ukuran porsi:
Total Kalori: 119
Total Karbohidrat: 28gms
Serat: 5 gram
Protein: 2 gram
Lemak: 1 gram
Vitamin A: 62% dari RDI
Vitamin C: 40% dari RDI
Mangan: 14% dari RDI
Kalium: 12% dari RDI
Tembaga: 12% dari RDI
Vitamin K: 7% dari RDI
Bagaimana cara membuat jus ceri?
Cara termudah untuk menikmati rasa jus Cherry yang lezat adalah dengan membeli paket jus instan siap saji. Namun, sarat dengan gula, pengawet buatan dan agen berbahaya lainnya. Namun, jika Anda cukup beruntung untuk mendapatkan ceri hitam atau merah segar di pasar Anda, jus ceri dapat dengan mudah dibuat di rumah. Ini resepnya:
Bahan jus ceri:
Ceri Manis - 1 Piala
Air - ¼ Piala
Waktu persiapan: 15 menit
Bagaimana Mempersiapkan?
Cuci Ceri sampai bersih.
Hapus batu dari dalam.
Pindahkan ke blender dan tambahkan air.
Blend untuk membentuk pasta yang halus.
Saring jus dan pindahkan ke gelas tinggi.
Disajikan dingin!
Berapa Banyak Jus Cherry yang Harus Saya Minum?
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi dua dosis 8 ons per hari. Ini adalah dosis aman yang cocok untuk kebanyakan orang. Namun, jika Anda mengalami refluks asam, sensitivitas ketidaknyamanan di perut Anda, Anda dapat mengurangi batasnya menjadi hanya satu dosis. Juga, jika Anda sedang hamil, menyusui atau sedang menjalani pengobatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mencegah efek samping.
Manfaat Jus Cherry Luar Biasa:
Di sini kami meminta 15 manfaat kesehatan yang luar biasa dari jus ceri untuk kesehatan, rambut dan kulit. Mari kita lihat mereka.
1. Memerangi Kolesterol Buruk:
Di antara banyak antioksidan kuat yang terkandung dalam jus ceri, salah satu yang paling dikenal adalah quercetin. Tidak hanya menghancurkan radikal bebas tetapi juga membantu memerangi LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Ini mencegah berbagai masalah kardiovaskular termasuk sesuatu yang serius seperti serangan jantung dan stroke.2. Untuk Masalah Pernafasan:
Jus ceri dikenal untuk mengobati banyak masalah pernapasan seperti Asma, COPD, dan gejala-gejala lain yang berhubungan dengan olahraga. Nah, sekali lagi antioksidan quercetin memiliki sifat agen anti-inflamasi juga. Minum satu atau dua gelas jus ceri dapat membersihkan saluran pernapasan Anda dengan mengurangi peradangan dan membuat Anda mudah bernapas!
3. Memperbaiki Kerusakan Otot:
Setelah berolahraga, banyak kali hal itu terjadi sehingga banyak keausan otot terjadi. Kerusakan yang disebabkan otot-otot ini akibat berolahraga dapat diperbaiki dengan baik dengan segelas jus ceri segar setelah latihan. Jus ceri dapat mengurangi peradangan di jaringan Anda bersama dengan mengurangi kerusakan sel. Ini mencegah rasa sakit dan sakit pada otot Anda.
4. Mengobati Arthritis:
Manfaat jus ceri murni untuk pasien radang sendi sangat banyak. Gout yang merupakan bentuk radang sendi di area kecil tubuh dapat dengan mudah diobati dengan penyembuhan alami jus ceri segar. Ini karena sifat anti-inflamasi dari minuman. Studi menunjukkan bahwa konsumsi jus ceri secara teratur dapat mencegah flareup yang disebabkan oleh Arthritis dan menurunkan risiko.
5. Mencegah Kanker:
Manfaat kesehatan dari jus ceri hitam dalam melawan kanker patut disebutkan. Sifat anti-karsinogenik dan antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin membantu memerangi sel-sel kanker dan dengan demikian mencegah masalah dengan baik. Ada beberapa bahan kimia dalam buah juga yang dapat mencegah kanker payudara, kulit, paru-paru dan hati. Ambil segelas jus ceri setiap hari untuk hasil maksimal.
6. Hancurkan Radikal Bebas:
Ada radikal bebas di dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit dan merusaknya dan juga menyebabkan infeksi dan penyakit di dalam tubuh. Antioksidan dalam jus ceri membantu memerangi radikal bebas dan memastikan kulit tetap sehat, kencang, dan bebas dari kerusakan. Ini akan membuat kulit awet muda dan tubuh tetap sehat.
7. Menambahkan Cahaya ke Wajah:
Antioksidan dalam buah apa pun bertanggung jawab untuk kesehatan kulit yang baik dan untuk memberikan cahaya yang layak. Memiliki segelas jus ceri segar setiap hari akan memberi Anda manfaat kulit bercahaya yang akan selalu Anda sukai. Selain itu, jus ceri sarat dengan Vitamin A dan C untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mengembalikan keremajaannya.
8. Untuk Tress Panjang dan Sehat:
Antioksidan dengan baik lagi akan membantu menjaga kulit kepala sehat dan mengaktifkan folikel rambut untuk pertumbuhan rambut yang tepat. Ini akan memberi Anda tidak hanya rambut panjang dan tebal tetapi juga mencegah masalah rambut rontok. Seiring dengan minum jus Cherry, mengoleskan paket rambut dengan ekstrak ceri dapat mengatasi ketombe, kulit kepala gatal dan gangguan rambut lainnya. Ini adalah salah satu kegunaan terbaik Cherry Juice.
9. Meningkatkan Sirkulasi Darah:
Antosianin adalah salah satu fitonutrien penting yang dikenal untuk mendorong sirkulasi darah yang sehat dan tepat dalam tubuh dan dengan demikian mengurangi risiko penurunan kognitif. Ini juga memperkuat pembuluh darah Anda dengan jumlah tembaga yang tinggi. Vitamin A membantu dalam memproduksi hemoglobin, yang dapat mensirkulasi oksigen secara efektif ke semua organ.
10. Meningkatkan Kekebalan:
Jika Anda rentan terhadap serangan infeksi, jus ceri dapat membantu Anda. Penuh dengan Vitamin C dan antioksidan lainnya, jus ceri dapat melindungi tubuh Anda dari infeksi mikroba dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga dapat melawan bakteri dan virus yang ada yang menyebabkan pilek dan flu biasa. Raih segelas jus Cherry Anda untuk melawan perubahan musim.
11. Menginduksi Tidur Yang Baik:
Jus ceri buatan rumah adalah sumber alami Melatonin, yang merupakan hormon khusus yang membantu mengatur siklus tidur Anda. Agen ini juga dikenal untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dan menjaga Insomnia di teluk. Inilah sebabnya orang dengan gangguan tidur disarankan untuk minum segelas jus ceri pada waktu tidur untuk tidur yang lebih baik.
12. Meningkatkan Visi:
Jika Anda menderita masalah penglihatan, jus ceri sangat dianjurkan. Jus ini mengandung jumlah vitamin C, A, dan K yang baik yang dapat memperkuat saraf optik Anda dan meningkatkan penglihatan Anda. Manfaat jus ceri hitam dalam pencegahan gejala degenerasi makula yang disebabkan karena faktor penuaan.
13. Anti-penuaan:
Pernah bertanya-tanya mengapa ekstrak jus ceri banyak digunakan dalam produk kulit? Itu karena jus ini sarat dengan antioksidan dan vitamin yang dapat mencegah kerusakan sel pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini juga memiliki sifat pencerah kulit yang dapat mengurangi noda, bintik-bintik gelap untuk mengungkapkan kulit yang tampak lebih muda dan lebih segar. Ini adalah salah satu manfaat jus ceri terbaik untuk kulit.
14. Meningkatkan Berat Badan:
Studi menunjukkan bahwa jus ceri sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ini bekerja dengan menurunkan kadar kolesterol jahat Anda dan mengurangi lemak perut Anda. Jus ceri tanpa filter sarat dengan serat untuk meningkatkan pencernaan yang lebih baik dan meningkatkan metabolisme Anda. Mengambil satu atau dua gelas jus ceri bersama dengan diet yang tepat dan rencana olahraga dapat menunjukkan hasil yang positif.
15. Manfaat Untuk Hati:
Jus ceri dapat membersihkan hati Anda dan menghilangkan akumulasi racun. Ini menghasilkan peningkatan fungsi hati, yang membantu dalam produksi jus empedu. Jus ceri juga dapat mencegah risiko banyak masalah hati seperti sirosis, berkat sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan utama dari Cherry Juice.
Efek Samping Jus Ceri:
Meskipun jus ceri sarat dengan manfaat kesehatan, mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan banyak efek samping seperti:
- Muntah
- Diare
- Gangguan pencernaan
- Refluks asam
- Luka Mulut
- Bisul
- Alergi pada Perut Sensitif
Sulit menemukan jus Cherry yang baru dibuat di Indonesia, tetapi Anda bisa mengandalkan jus organik tanpa gula tambahan. Minuman ini biasanya ditemukan di sebagian besar supermarket, tetapi dengan label harga yang mahal. Kami menyarankan Anda mencoba setidaknya satu atau dua gelas sekali untuk memastikan Anda tidak melewatkan kegunaannya yang luar biasa. Jika Anda berada di negara-negara barat dengan akses mudah ke ceri Manis, apa yang menghentikan Anda? Cukup campur beberapa untuk menikmati segelas kebaikan lezat.
